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吃什么缓解干燥冬天干燥吃什么好

2019-12-11

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冬天不少人会发现嗓子干燥、干咳少痰、皮肤干燥等一系列恼人的症状开始时不时“骚扰”自己一番，那么吃什么缓解干燥？

百合

百合具有补益心肺的功效，适合肺虚咳嗽、干咳无痰或是因秋季气候干燥而感冒咳嗽者食用。

怎么吃：一般最好是熬百合莲子粥，是最好吸收的，对肺有好处。

白萝卜

秋天多吃白萝卜可有效缓解秋燥。白萝卜具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。多吃萝卜上下通气不咳嗽，而且能通便。不妨做个白萝卜排骨汤来解秋乏、去秋燥。

莲藕

藕是个宝，因为藕性甘、味平，可以清热去火、润肺止咳。藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：主补中养神，益气力。另外藕含有大量的单宁酸，有收缩血管作用，可用来止血。藕还能凉血、散血，中医认为其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品。

蜂蜜

蜂蜜味甘性平，入肝、脾、大肠经，有祛痰润肺等作用，能帮助治疗肺燥咳嗽、痰少或干咳、大便秘结等。在秋季食用蜂蜜，不仅能起到进补的作用，还能在干燥的天气中让肌肤保持水嫩感。

怎么吃：单是蜂蜜止咳润肺效果并不好，最好是做成柠檬蜂蜜水、蜂蜜雪梨水、香蕉蜂蜜粥、蜂蜜萝卜汁等润肺效果才更好。

吃什么缓解干燥冬天干燥吃什么好

百合

白萝卜

莲藕

蜂蜜

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