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做奶昔用酸奶还是牛奶 香蕉奶昔怎么做好喝
2019-12-19阅读(110606)
昨天在奶茶店喝了一杯奶昔，丝滑、可口，想自己做一杯香蕉奶昔，但是第一关就被拦住了，做奶昔用酸奶还是牛奶呢？
喝奶昔减肥会反弹吗
有这个可能性。
通过减少进食达到的瘦身，之后恢复到正常饮食后，都会有一些体重反弹的现象，尤其是短时间内掉体重特别快的减肥方式，这些方法往往有节食的倾向，不仅对健康有害，减肥的效果还难维持，不健康，也不可取。
建议：
喝奶昔减肥只能作为辅助减肥手段之一，日常还需保证正常饮食，每日摄入热量在1000—1200大卡左右合适，减肥期间适量运动，这样的话1个月可以瘦2-3斤，是比较合适的减肥效率，即使之后恢复到正常饮食，但通过运动加快了自身新陈代谢，也不会反弹得很厉害。
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