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酸奶火龙果可以一起吃吗 酸奶和火龙果一起吃能减肥吗
2021-12-14阅读(151041)
火龙果的颜色看起来非常的诱人，我昨天在水果店的时候买了一些火龙果，品质还比较的不错，家里面只有一些酸奶了，酸奶好像可以拌着水果吃，请问酸奶火龙果可以一起吃吗？
酸奶火龙果可以一起吃吗
可以一起吃。
火龙果是常见水果，在火龙果果肉中含有较为丰富的碳水化合物、糖分、粗纤维、维生素、矿物质等营养成分，酸奶的主要成分是乳糖、乳脂、乳蛋白等，从营养的角度来说，酸奶和火龙果没有冲突，因此是可以一起食用的，另外，常见的甜品火龙果奶昔就是用酸奶和火龙果一起加工制作做的，所以酸奶和火龙果同食的情况较为常见，可以正常食用。
酸奶和火龙果一起吃能减肥吗
有辅助减肥的作用。
酸奶和火龙果都是热量较低的食物，每一百克酸奶中仅含有70大卡的热量；每一百克火龙果中仅含有55大卡的热量，而每一百克米饭中含有116大卡的热量，在火龙果中含有较为丰富的膳食纤维，食用火龙果后会有较强的饱腹感，可以减少进食，酸奶中含有较为丰富的蛋白质，食用酸奶后会有较强的饱腹感，也有助于辅助减肥，因此，酸奶和火龙果一起吃是可以辅助减肥的。
火龙果拌酸奶什么时候吃比较好
可以在两餐之间食用。
火龙果和酸奶都是营养成分比较丰富的食物，食用火龙果拌酸奶可以为身体补充较为丰富的花青素、矿物质、膳食纤维、碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养成分，空腹食用会增加消化负担；饭后食用会降低营养吸收，综合来说，在两餐之间食用火龙果拌酸奶是比较合适的，既营养又健康。
火龙果拌酸奶可以放多久
建议在一个小时内食用完毕。
火龙果是常见水果，在火龙果果肉中含有较为丰富的水分和糖类物质，火龙果吃起来可口，但是也很容易被细菌污染，酸奶中含有丰富的有益菌，而且富含蛋白质，也很容易被细菌污染，从营养和风味的角度来说，火龙果拌酸奶做好后就要马上食用，放久了口感会变差，营养价值也会降低。
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