维生素c早晨还是晚上吃,睡前吃维生素c能变白吗-乐哈健康网

维生素c早晨还是晚上吃睡前吃维生素c能变白吗

2020-01-07

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维生素c是一种人体无法自身合成的水溶性维生素，主要来源于新鲜的蔬菜和水果，适当补充维生素c是可以起到预防缺铁性贫血的作用，维生素c早晨还是晚上吃？

维生素c早晨还是晚上吃

都可以。

维生素c的补充时间没有严格的要求，早上吃或者晚上吃差别不大，维生素c虽然是OTc药物，但是从健康的角度来说，药不可乱吃，最好先去检查内体微量元素，然后在医生的指导下服用。

小贴士：通常情况下，有明显的维生素c缺乏的话才需要补充维生素c药物，情况不严重的话，可以通过日常食用蔬菜和水果为身体补充维生素c。

饭后半小时。

饭后半小时，正餐吃的食物基本上都开始消化了，身体能量也得到了很好的补充，在这个时间段食用维生素c是比较理想的，服用后的维生素c会在小肠停留较长时间，经过消化吸收后可以为人体补充日常摄取不足的维生素c。

有一定的效果。

维生素c有促进身体代谢的作用，可以加速黑色素的代谢，从理论上来说，吃维生素c能美白，但是一般都是小剂量的吃维生素c，剂量小，效果也不会跟明显，与其通过吃维生素c美白，还不如使用一些专业的美白精华、面霜等美白肌肤。

小贴士：日常生活中应该多吃深绿色的蔬菜和水果，同时要防止在强光下暴晒，使皮肤产生黑色素和光老化，日常出门要擦防晒霜防晒。

维生素c有促进代谢的作用，从功效上来说是具有促进面部细胞新陈代谢的作用，有一定的祛痘作用。

维生素c还可以加速痘痘伤口的愈合，但是如果是身体内部原因导致的痘痘，那么即使治好了也还是会再长，必须要调理好身体才能治根。