饮食指南 > 纯奶过期了怎么利用 纯牛奶的保质期有多久
纯奶过期了怎么利用
一般的纯牛奶如果过期了就不建议食用了，也不建议用过期的纯牛奶来制作面膜等。因为牛奶过期后，其细菌含量会超标，如果用在人身上是有害的。一般来说如果牛奶过期了，最好还是丢弃为好。
纯牛奶的保质期有多久
1、一般来说牛奶的保质期是6个月：不同的牛奶的保质期也不一样。一般来说在牛奶的包装盒上都会显示保质期，对照生产日期，在这个时间内都是可以服用的。
2、但是有些牛奶的保质期可能会相对较短，最短的只有几天：这是因为采用了不同的工艺处理方式。例如，有的牛奶是采用了巴氏杀菌法处理的，其保质期一般为2~8天，需要冷链运输，冷藏保存。
所以，可以观察牛奶包装上的保质期，以免喝到变质了的牛奶。
纯牛奶要怎么保存
常温密封保存，开启前无需冷藏，开启后请尽快饮用。如果是在没有开封的时候，是可以放在阴凉通风的地方保存的，不要挤压到牛奶的包装盒子就可以。
如果是开封了以后喝不完，就需要放在冰箱里保存，一般放在冰箱里保存，最好是在6小时之内喝完。注意刚刚从冰箱拿出来的牛奶需要等到恢复常温在喝，过凉的牛奶容易导致腹泻。
纯牛奶喝了有什么好处
喝纯牛奶的好处如下：
1、纯牛奶是一种非常好的饮品，其中钙含量非常高，每天一瓶牛奶，可以有效的补充钙剂。
2、牛奶中还含有丰富的蛋白质，对于骨质疏松有很好的预防作用。每天喝不少于 300 毫升的牛奶，对于强健骨骼、减少肌肉衰退有积极意义。
3、牛奶中还有很丰富的维生素，可以补充人体所需要的维生素营养，是B族维生素的良好来源。
小贴士
如果是需要减肥的人群和高血脂的人群，可以选择脱脂牛奶，可以减少脂肪的摄入。
需要注意，有乳糖不耐受的人群在喝奶前需要咨询医生，否则可能会引起腹泻等问题。
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