珍珠奶茶热量高吗,珍珠奶茶里的珍珠吃多了对身体有害吗-乐哈健康网

珍珠奶茶热量高吗珍珠奶茶里的珍珠吃多了对身体有害吗

2020-05-22

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珍珠奶茶是夏日最受欢迎的冷饮之一，其Q弹的口感，奶香浓郁的味道让人恋恋不舍，但夏天也是要减肥的时候，不知道珍珠奶茶热量高不高呢？喝了会不会长胖呢？

珍珠奶茶热量高吗

高。

珍珠奶茶由木薯粉、牛奶、糖、茶叶制作而成，含有较高的蛋白质、糖分、淀粉、碳水化合物等营养成分，属于较高热量的饮品，通常一杯正常甜度的360毫升的珍珠奶茶约有250-300大卡的热量，相当于吃了两碗米饭，需要跑步半小时，走路一小时才能消耗掉，如果放糖较多的珍珠奶茶，其热量可能更高，相当于在吃炸鸡、油条、薯条、冰激凌、蛋糕等高热量食物。

喝一杯奶茶会长胖几斤

偶尔喝一杯奶茶并不会长胖。

不管是长胖还是减肥都是一个长期的过程，想要真正的长胖几斤，通常需要坚持15天左右的超高热量摄入，而且还是在身体营养吸收较好的情况下，否则偶尔喝一杯奶茶或只是某一天热量摄入超标，都不会影响身材，身体对自身体重有一个很好的调整作用，只有长期热量超标的情况下，人才会持续长胖，否则一段时间吃胖了，后续恢复正常饮食也会慢慢回到之前的体重状态。

珍珠奶茶里的珍珠吃多了对身体有害吗

有一定的健康危害。

珍珠奶茶里的珍珠是用木薯粉做成的，其中含有的淀粉较高，食用不易消化，如吃多了会增加肠胃负担，导致腹痛、腹胀、消化不良等现象，尤其是没有煮熟的珍珠，更是刺激肠胃；同时做珍珠的时候还会添加大量的糖，而过多糖的摄入，如果不能够及时地锻炼消耗掉，就会堆积在身体里，使人变胖，同时长期吃多糖还会形成龋齿、影响身体发育、增加患糖尿病等疾病的风险，因此珍珠奶茶也好，珍珠也罢都不能多吃，偶尔一星期喝一杯奶茶解馋即可。

珍珠奶茶珍珠多久消化

一般需要24小时左右才能消化。

珍珠奶茶里珍珠的主要成分是木薯淀粉，是一种比较难消化的食物，比平时的面粉、玉米淀粉、糯米粉制品都要难消化一些，而且部分商家在做珍珠时，为了提升珍珠的口感，还会加入凝胶类的物质，更是增加了珍珠的消化难度，可能喝一杯珍珠奶茶，里面几十颗的珍珠要到第二天或第三天才能完全消化掉，因此点奶茶要少糖少珍珠，这样吃着更健康。

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