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睡前喝酒有助于睡眠吗 睡前喝酒睡眠好吗
2020-05-28阅读(239470)
失眠是当代年轻人经常面临的一种问题，很多人睡不好，而最近晚上有人说睡前喝酒有助于睡眠，那么睡前喝酒有助于睡眠吗？睡前喝酒睡眠好吗？
睡前喝什么对身体好
建议喝一些牛奶或者红糖水。
首先牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸以及钙、铁等营养成分物质，睡前喝上一杯牛奶，不仅能够给身体补充营养，还可以更好的促进人体睡眠，提高睡眠质量；其次红糖水具有较好的暖胃作用，睡前适量饮用，有利于人体胃部健康，从而可以在一定程度上帮助人体睡眠。
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