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老年痴呆症预防措施
2015-04-24阅读(18778)
人口老年化进程不断加快，老年痴呆症的发病率日趋增高，老年痴呆总是在不知不觉中起病，呈持续进行性智力衰退，记忆力直线下降。该病是现代社会老年人的常见病症，因此掌握老年痴呆症预防措施非常重要。
进食细嚼慢咽
老年人牙齿越不健全，患痴呆症的比例越高，因为咀嚼食物时，大脑皮层区域的血液循环量增加，也会激发脑神经的活动。
早餐一定要吃
吃早餐不仅仅是为补充营养，也是为了大脑健康。人的大脑不具备储存葡萄糖构造，随时需要热量供应，人在经过一夜睡眠之后，大脑血糖浓度偏低，如果不能及时补充热量，容易导致困倦和激动。
每餐七分饱
老年人切忌暴饮暴食，长期饱食易导致脑血管硬化，脑供血不足，大脑早衰和智力下降，形成痴呆。每餐吃七分饱机能保证身体所需能量供应，又能预防老年痴呆。
饮食低糖低盐低脂
老年人饮食长期高糖，高盐，高脂，容易导致血压升高，动脉硬化，导致老年人痴呆。因此中老年人的饮食特别要注意低糖低盐低脂，并且要保证维生素和微量元素的补充。
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