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老年痴呆症预防措施
2015-04-24阅读(18778)
人口老年化进程不断加快，老年痴呆症的发病率日趋增高，老年痴呆总是在不知不觉中起病，呈持续进行性智力衰退，记忆力直线下降。该病是现代社会老年人的常见病症，因此掌握老年痴呆症预防措施非常重要。
保持心胸开阔乐观生活
老年人保持心胸开阔，乐观面对生活，多与外界接触，尤其是与年轻一辈接触，会使自己生活更愉快，延缓了大脑衰老，预防老年痴呆症。
避免过度劳累，精神紧张
尽量避免过度劳累和精神紧张，控制自己的脾气，保持稳定情绪，才能使血压稳定，保证脑组织供血正常，避免老年痴呆症发生。
保持良好的睡眠
老年人进入睡眠状态时血液循环缓慢，睡觉时间过久会增加心脏和脑内血凝块的危险，因此每天保证7到9个小时的睡眠，使大脑得到充分休息，才能更好的保持脑细胞的活力，保证旺盛的精力，有效预防老年痴呆。
补充维生素B和胆碱
胆碱有助于乙酰胆碱生成，乙酰胆碱能增强记忆力，而维生素B亦能有效降低老年痴呆症的发病率，因此老年人的饮食中应该加入含以上两类元素丰富的食物。如豆制品，肉类，蛋类，花生，核桃，贝类，海带，动物肝脏，白菜和萝卜等。
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