饮食指南 > 吃什么不上火又补充能量
上火对症选食材
对爱上火的人来说，如果是实火，饮食上应注意清热泻火、清热凉血、清热解毒等，可以适当吃凉性和寒性的食物，比如冬瓜、芹菜、苦瓜、鱼腥草等。如果是虚火，应注重滋阴清热、培补虚弱的腑脏，如肾阴虚，宜多吃黑豆、黑米、蜂蜜、桑葚等。
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