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白芝麻的副作用与禁忌女性每天吃白芝麻好吗

2020-08-11阅读(85811)

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白芝麻是我们生活中常见的一种食物，具有较高的营养价值以及食用价值，深受人们的喜爱和欢迎，那么白芝麻的副作用与禁忌？女性每天吃白芝麻好吗？

白芝麻一天吃多少好

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根据实际情况而定。

白芝麻中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素E、钙、磷、钾、钠等营养物质，适量食用对人体健康具有好处，建议熟的白芝麻一天吃15-20克左右即可；而生的白芝麻有滑肠的作用，吃多了对身体反而不利，所以平时一天吃10-15克左右即可。

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