疾病预防 > 糖尿病前期怎么逆转正常 这些行为帮助你
糖尿病前期怎么逆转正常 这些行为帮助你
2017-02-15阅读(3328)
在现代社会，患有糖尿病的人越来越多了，而且糖尿病会引起多种并发症，对人体健康危害非常大，今天我们就来看看糖尿病前期怎么逆转正常吧！
坚持健康饮食
糖尿病前期通过健康饮食，对稳定血糖、使糖尿病逆转正常是具有一定的帮助的，并且长期的健康饮食习惯，对于自身其他疾病也是有辅助治疗的意义。
改变不良的饮食习惯，少食肥肉、汽水、薯条等高热量的饮料和食物，减少米饭、馒头等主食摄入量，多食青菜、水果和粗粮，保证食物中纤维的含量，纤维素可以防治血糖快速升高。
糖尿病患者最好是在遵医嘱的情况下安排好每日总热量、蛋白质、脂肪及碳水化合物的适当比例后，制定好适合自己的食谱。
坚持适量运动
适量的运动锻炼可以降低体重，提高胰岛素敏感性，使单位量的胰岛素可以降低更多的血糖，预防糖尿病引起的浑身乏力、肢端麻木等症状，使糖尿病逆转正常。
建议以轻度活动开始，根据个体的耐受能力逐渐增加活动量，但是不必过于剧烈，并且要注意避免通宵、熬夜等不健康的行为。
戒烟酒
酒性辛热，可直接干扰机体的能量代谢，加重病情。在服用降糖药的同时，如果饮酒，可使血糖骤降，诱发低血糖，影响治疗。此外，乙醇可以加快降糖药的代谢，使其半衰期明显缩短，影响药物的疗效。因此，糖尿病患者要想逆转正常，必须戒烟酒。
避免肥胖
肥胖、缺乏运动是糖尿病的病因之一，因此要想使糖尿病逆转正常，一定要避免肥胖，已经肥胖的人群要在医生的指导下开始减轻体重。
肥胖还可能会使前期糖尿病发展称为2型糖尿病，而2型糖尿病是需要终身服药的，治疗难度更大。
相关问答推荐
-
2个回答Q 糖尿病人可以吃坚果吗？
-
2个回答Q 什么是糖尿病黄斑病变？
-
1个回答Q 糖尿病视网膜病变如何治疗？
-
1个回答Q 糖尿病患者如果没有眼部症状也需要
-
1个回答Q 糖尿病视网膜病变分几种类型？
-
1个回答Q 什么是新生血管,它是正常的血管吗
-
1个回答Q 光凝能治愈糖尿病视网膜病变吗？光
-
1个回答Q 得了糖尿病，还能吃煎饼果子不?
-
1个回答Q 中医学对糖尿病的治疗有何优势？
-
4个回答Q 糖尿病三个月后的新情况，这个严重
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
1
高温天气七点预防“
夏季从不同部位出汗
盘点睡觉流口水的五
一个穴位，搞定痛经
防脱发小贴士:教你
漂亮妈咪产后抑郁三
秋冬季节防脱发，该