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糖尿病不能吃什么食物 五道家常菜让血糖飙升

2017-11-16阅读(945)
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现在是听糖尿病就变脸的时代,因为糖尿病里边有个糖字,很多人单纯以为是甜的东西吃多了,导致了糖尿病。甜食固然是一大原因,但它不能背所有的锅。很多你以为安全的常见食物,其实是潜藏的升糖高手,比如这5道可能令血糖飙升的家常菜,糖友需避开。

水煮鱼

1

水煮鱼里含有的糖虽然比较少,但是它油多,而且还偏咸。糖友除了避开高甜食物,还必须得避开高油高盐的食物,因为油脂会抑制胰岛素的活性,降低其分泌功能。所以油脂摄入多了,意味着胰岛素分泌减少,活性降低,间接使血糖升高。只能说,水煮鱼虽然香味十足,但它非常不适合糖友食用。

糖尿病不能吃什么食物 五道家常菜让血糖飙升

鱼香肉丝

2

总所周知,鱼香肉丝没有鱼,关键还含有不少糖,它的内容其实是:油多,糖多,盐多。对于普通人来说,口感很独特,该有的味道都有了,但是糖友就不适合吃啦。无论哪一个,都不利于血糖的稳定控制。

糖醋排骨

3

不仅糖醋排骨,糖醋里脊、糖醋鱼等等,这类型的菜肴,也会放糖,而且为了盖住酸味,可能会大把大把地加入白糖。高糖分的菜肴,其实无异于甜性饮料啦,吃多无益,糖友要尽量避免。

蔬菜沙拉

4

蔬菜本身是健康的,但是沙拉酱的存在,就让它不那么健康了。沙拉酱是一种脂肪含量较高的物质,很多人没法儿生吃蔬菜,所以会拌不少沙拉酱一起吃。这样就无形中给自己增加热量和脂肪,2型糖友尤其需谨慎食用。

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