雾霾天怎么保护自己,怎样预防雾霾带来的危害-乐哈健康网

雾霾天怎么保护自己怎样预防雾霾带来的危害

2017-02-17

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如今空气污染越来也严重，在这样的环境下生活对人体也有很大的坏处。那么下面我们就来看看雾霾天怎么保护自己呢？

饮食清淡多喝水

雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

在雾霾天气中，去上班或做其它的事情。回家后，及时的搞好个人卫生。

隐形眼镜易使眼角膜缺氧，而在雾霾天气里，因为气压低，会使角膜缺氧加重，眼干眼涩不舒服。

晨练时人体需要的氧气量会增加，随着呼吸的加深，雾中的有害物质会被吸入呼吸道，从而危害健康。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。