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6个方法帮你攻克抑郁症难关
2015-04-28阅读(16694)
抑郁症患者最重要的一个特点就是不愿意参加集体活动，喜欢独自一人，所以抑郁症的自我治疗起着关键作用。本文将要介绍6个方法帮你攻克抑郁症难关。
吃甜食停不下来怎么破
沉溺于甜食心情不好的时候，人们可能想要吃垃圾食品或含糖量高的碳水化合物等等。糖类确实可以略微缓解人的情绪，但是其效果很短暂。2个小时后血糖值就会降下来，使你的心情变得更差。
解决方法：少吃甜食，这样就不用承受之后的血糖降低阶段了。健康饮食总是好的，尤其是在你感到抑郁的时候，你的情绪经不起血糖的大起大落。
否定自己如何搞定
第六道难关：否定一切解决方法抑郁的人所有的想法都是消极的，会避免尝试新事物。他们会对自己说：“即使我那么做了，我的心情可能也不会好转，那就太麻烦了，何必这么费力呢？”这种想法是不对的。对于你能想到的任何的解决方法，若是你都给给予定的话，你的抑郁情绪会快速加重。
解决方法：你有充分的权利选择做或不做，不用太过纠结于结果。只要采取了那么几项措施，总有可能得到更好的结果。
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