橙汁的功效与作用,橙汁的食用方式和注意事项-乐哈健康网

橙汁的功效与作用橙汁的食用方式和注意事项

2020-12-11

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橙汁是我们生活中常见的一种饮品，其中的营养价值以及食用价值是很高的，适量食用对人体的健康具有好处，那么橙汁的功效与作用？橙汁的食用方式和注意事项？

通便减肥

橙汁富含水分和果胶，饮用后可促进肠胃蠕动，增加粪便中的含水量，有润肠通便的功效，其次属于中低热量食物，对于低胆固醇、低钠盐、低饱和脂肪酸等人群来说，橙汁是非常好的饮品。

提高免疫力

橙汁的营养价值以及食用价值比较高，适量饮用补充足够的维生素C，可以增强人体内中性粒细胞的趋化性和变形能力，提高人体杀菌能力，同时维生素C还能促进淋巴母细胞的生成，提高机体对外来和恶变细胞的识别和杀灭，能很好的提高人体抵抗力和自身免疫力。

橙汁的食用方式

1.做法

先将橙汁去皮洗净；然后将其手分成若干块小块；之后将其放进榨汁机中；再启动榨汁机，最后将其装进杯子饮用即可。

橙汁的注意事项

适宜人群：一般人群均适宜，

禁忌人群：痁疟寒热者及气虚瘰疬者。

不宜同食：槟榔、虾、牛奶、寒凉食物。

橙汁的功效与作用橙汁的食用方式和注意事项

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