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黄瓜橙子汁减肥吗 黄瓜橙子汁的做法

2020-02-14阅读(66560)
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黄瓜是一种常见的蔬菜，橙子是一种常见的水果，这两种食物的营养价值都很高，很多人正在减肥的人也喜欢吃，那么黄瓜橙子汁减肥吗？

黄瓜橙子汁减肥吗

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可以。黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。每100克橙子含维生素C约49毫克，比梨、苹果、香蕉分别高10倍、16倍、8倍左右。

黄瓜橙子汁的做法

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主料：橙子4个、黄瓜1条

一、备好所用食材。

二、将黄瓜去皮，橙子去皮切块备用。

三、先将橙子放入原汁机，榨出汁。

四、再将黄瓜放入原汁机，榨出汁。

五、将二种汁混合即可，黄瓜橙子汁就完成了。

黄瓜橙子汁功效

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1.提高免疫力

黄瓜橙子汁中的营养素元素较齐全，含量也很丰富，适量饮用能补充身体所需的营养元素，增强身体的免疫力，对预防感冒等问题很有好处。

2.润肠通便

黄瓜橙子汁一般都不需要过滤就能直接喝，其中的膳食纤维含量是非常丰富的，食用之后能够促进肠道蠕动、帮助消化，有润肠通便、缓解便秘的作用。

3.生津止渴

黄瓜橙子汁中的水分充足、味道酸甜，饮用之后能够解渴，还能够促进唾液分泌，有生津止渴的功效。

黄瓜跟什么榨汁减肥

4

一.胡萝卜黄瓜汁

原料：黄瓜一根，胡萝卜一小根，蜂蜜适量。

做法：

1、黄瓜洗净去皮切成小块，胡萝卜去皮切段备用。

2、在榨汁机里加入少量矿泉水，然后加入黄瓜、胡萝卜榨汁。

3、将榨好的蔬菜汁倒入杯中，加入适量的蜂蜜调味即可饮用。

二.黄瓜猕猴桃汁

原料：黄瓜一根，猕猴桃2个，蜂蜜适量。

做法：

1、黄瓜洗净去皮切成小块。

2、猕猴桃对半切开，用勺取出果肉备用。

3、将准备好的猕猴桃和黄瓜放入榨汁机中加入适量的开水榨汁。

4、将搅拌均匀的果蔬汁倒入杯中，加入适量的蜂蜜调味即可。

三.雪梨黄瓜汁

材料：黄瓜一根，雪梨一个，蜂蜜适量。

做法

1、雪梨去核去皮切块，榨成汁。

2、黄瓜去头去尾，可以不去皮切段，榨成汁。

3、将榨好的果汁倒入杯中搅拌均匀，加入适量的蜂蜜调味即可。

四.金桔黄瓜汁

原料：金桔5颗，黄瓜一小根，蜂蜜适量。

做法：

1、黄瓜洗净后去皮切细丁，金桔洗净后对切，挤汁。

2、将所有材料放入果汁机中加入适量纯净水，打至材料细碎成汁即可。

3、将打好的果汁倒入杯中，如果觉得不够甜，可以加入适量的蜂蜜调味。

五.黄瓜苹果汁

原料：苹果一个，黄瓜一根，蜂蜜适量。

做法：

1、苹果洗净去皮切成小块，黄瓜洗净去皮切块备用。

2、准备好的材料一起放入榨汁机中，加入适量的纯净水，刚好没过材料为宜。

3、将材料搅打均匀，倒入杯中，加入适量的蜂蜜即可饮用。

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