腰果不适合什么人群吃,女人每天吃几个腰果-乐哈健康网

腰果不适合什么人群吃女人每天吃几个腰果

2020-12-25

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腰果的营养价值以及食用价值是比较高的，适量食用对人体的健康具有好处，但腰果也是具有一定食用禁忌的，那么腰果不适合什么人群吃？女人每天吃几个腰果？

易上火人群

腰果属于一种高油脂、高热量的坚果，每100克腰果中的油脂含量可高达45%，提供热量552大卡，食用之后容易加重体内的火气，对于易上火或本身体内火气较重的人群来说，食用过量的腰果很容易加重牙龈肿痛、口腔溃疡、皮肤长痘等上火症状。

腰果中含有大量的脂肪油，肝病患者代谢脂肪能力较差，若是食用了大量的脂肪类食物，无法及时代谢，会加重肝脏的负担，从而可能会导致病情加重，所以建议患有肝炎、重度脂肪肝患者最好少吃腰果。

蛋白质过敏主要是由于食物中的某些蛋白质进入了体内，被免疫系统当成入侵病原，免疫系统便释放出一种特异型免疫球蛋白E，并与食物结合生成许多化学物质，造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状，而腰果中的蛋白质含量较高，对于蛋白质过敏者来说不建议吃。

腰果中含有大量的脂肪，而脂肪需要胆囊分泌胆汁进行代谢，而胆囊切除患者储存胆汁的功能丧失，食用腰果这类脂肪高的食物无法及时进行分解代谢，可能会容易引起腹胀、恶心等消化不良症状，所以做了胆囊切除手术者建议少吃腰果。