腰果不适合什么人群吃,女人每天吃几个腰果-乐哈健康网

腰果不适合什么人群吃女人每天吃几个腰果

2020-12-25

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腰果的营养价值以及食用价值是比较高的，适量食用对人体的健康具有好处，但腰果也是具有一定食用禁忌的，那么腰果不适合什么人群吃？女人每天吃几个腰果？

腹泻的人

腰果中的脂肪含量在45%左右，同时还富含蛋白质，吃后不易消化，还含有丰富的膳食纤维素，可促进肠胃蠕动，帮助通便，若是腹泻患者吃多的话，容易加重腹泻病情，影响身体康复，因此腹泻的人不适合吃腰果。

腰果中含有丰富的脂肪、蛋白质、纤维素等成分，是一种比较难被消化代谢的食物，而消化功能差者若是食用了过多的腰果更会加重肠胃的负担，容易引起腹胀不适等消化不良症状，所以建议消化功能比较差的人群少吃腰果。

建议一天吃10颗左右的腰果即可。

腰果的营养价值以及食用价值是比较高的，适量食用度人体的健康具有一定好处，深受人们的喜爱和欢迎，但对于女性来说，腰果中的脂肪、脂肪酸以及纤维素含量比较高，食用之后可能会加重其胃肠道负担，其次还可能会导致发胖，而女性一般比较爱美，所以建议女性一天吃10颗左右的腰果，用来满足自身营养需求即可。