天气潮湿膝盖酸痛是怎么回事 如何去掉膝盖里的湿气

膝关节滑膜炎

滑膜炎可以由于很多原因引发，寒冷、潮湿刺激是引发滑膜炎原因当中的一种，如患有滑膜炎的患者不能够完全伸直膝盖和完全弯曲膝盖，如果强迫自己做这种动作会引发关节的剧烈疼痛，疼痛位置多数都不固定，因为滑膜本身就是一个范围组织，损伤的原发位置会有明显的按压后疼痛。

风湿寒性关节炎

风湿寒性关节痛的患者也会出现这种症状，这种关节疼痛性疾病多数都没有实质性的病变，但是一受到环境或者温度的刺激就会引起疼痛症状，与关节周围血液循环有着密切的关系，要注意膝关节保暖，避免受凉，可以适当进行热敷调理。

潮湿受凉引起

虽然医学上，关节炎和关节受冻没有直接关系，但长期湿寒的环境绝对是关节病痛的一大诱因，因为本身膝盖周围的肌肉和脂肪较少，对骨骼的保温较弱，湿气和寒气更容易渗入关节之中，降低关节液的润滑作用，还会使血管、韧带变得僵硬、脆弱，如果已经有了膝关节病痛，潮湿受凉更将导致症状加重。

如何去掉膝盖里的湿气

1、热敷

热敷可以改善血液循环，减轻膝部不适，缓解膝部疼痛和肌肉痉挛，减轻肿胀。热敷以湿敷为好，如热气浴、温泉浴、矿泉浴、漩涡浴。也可用热毛巾湿敷，但注意如果关节有红肿时应停热疗。高血压、心脏病者慎用，调节温度避免烫伤，软组织急性期禁止热敷。

2、艾灸

取穴：主要取足三阳经穴位为主，灸血海、梁丘、犊鼻、膝眼、足三里、膝阳关、阳陵泉、阿是穴。

艾灸方法

患者取仰卧位或坐位，用温和灸法，即将艾条点燃的一端，在血海、梁丘、犊鼻、膝眼、足三里、膝阳关、阳陵泉、阿是穴穴处熏灼（一般距皮肤约3厘米），灸至病人有温热舒适感觉或皮肤红晕即可，一般灸约15-30分钟，每日1次，10天1疗程。

功效：艾灸血海、梁丘、犊鼻、膝眼、足三里、膝阳关、阳陵泉、阿是穴，具有祛风散寒，温经通络，调和气血的功效。

3、适当的运动

想要排除体内的湿气，主要是通过平时的饮食、运动，调整生活的方式来进行有效的调理，比如说在饮食上面，要避免吃一些辛辣刺激、寒凉、油腻类的食物，生活上要多做一些体育运动，增加身体的抵抗力，能够有效地将一些湿气通过体表排出体外，而且通过适当的肌肉力量、稳定性训练对膝关节也可以起到预防保健作用。