鱼肝油的功效与作用,鱼肝油适合什么人群吃-乐哈健康网

鱼肝油的功效与作用鱼肝油适合什么人群吃

2021-06-18

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鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等海洋生物的肝脏中提炼出来的脂肪，一般呈黄色，带有淡淡的腥味，近些年来受到人们的欢迎，不知道鱼肝油具体有些什么功效与作用呢？

鱼肝油适合什么人群吃

1、缺乏维生素A和维生素D的人群。缺乏这两种维生素容易引起体格佝偻、夜盲和手足抽搐症等多种不良症状，而鱼肝油中的这两种营养成分十分丰富，很适合这类人群食用。

2、孕期的妇女。由于女性在怀孕和哺乳期间，对维生素A和维生素D这两种物质的需求会增多，所以也可以适量食用一些鱼肝油来为人体补充营养。

3、很少晒太阳的人。很少晒太阳的人也可以吃一些鱼肝油来帮助人体吸收钙质。