生活常识 > 甜杏仁油能吃吗
甜杏仁油能吃吗
甜杏仁油是可以吃的。
甜杏仁是杏树果实甜杏仁压榨而得的油脂，甜杏仁油富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、无机盐、膳食纤维及人体所需的微量元素，是适合人们食用的。
吃甜杏仁油的好处
1、补充营养。甜杏仁油作为植物油，含有蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、无机盐、膳食纤维及人体所需的微量元素，食用甜杏仁油能够补充营养。
2、抵抗疾病。食用甜杏仁油还具有润肺、健胃、补充体力的作用，其中含有的苦杏仁甙更是天然的抗癌活性物质，能够抵抗疾病。
甜杏仁油怎么吃好
甜杏仁油应该口服或直接加入辅食（奶粉，米粉，菜，饭，蛋羹等）添加食物温度不宜超过60度为佳。推荐以下食用方法：
1、拌菜品：如黄瓜、菠萝等，直接在菜肴中搅拌即可；
2、加入冲饮品中：如加入在牛奶、酸奶、蜂蜜和果汁等中一起食用；
3、添加在做好的汤、面、馅、炒菜、调料中；
4、蘸食。
甜杏仁油每天吃多少好
1、一般建议成人每天食用甜杏仁油10-25毫升，清晨空腹食用最佳。
2、婴幼儿建议少吃甜杏仁油，0-6个月婴儿食用1毫升以内，6-12个月婴儿食用2毫升以内，12-24个月婴儿食用3毫升以内，24-36个月婴儿食用4毫升以内，36个月以上婴儿食用5毫升以内。
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