姑娘果吃多了会怎样,姑娘果一次最多吃几个-乐哈健康网

姑娘果吃多了会怎样姑娘果一次最多吃几个

2021-06-28

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虽然姑娘果的营养价值很高，但任何食物吃多了的话都会对人体健康造成一定的影响，那姑娘果吃多了会怎样呢？

姑娘果一次最多吃几个

建议吃5-8个即可。

姑娘果是属于一种水果，而根据《中国居民膳食指南》中建议成人每天的水果摄入量是200-350克，所以每天在吃姑娘果的时候最好不要超过350克。

但是在平时选择水果的时候建议最好还是多样化，而且因为姑娘果的性质偏寒性，食用过多时容易对脾胃造成较大的刺激，所以建议一次吃5-8颗就可以了，再搭配上其他一些水果一起吃，这样营养价值会更高一些。