饮食指南 > 皇帝柑会不会上火 皇帝柑一天吃几个合适
皇帝柑会不会上火
一般是不会的。
从中医的角度上来看，皇帝柑是属于柑橘类的水果，其性质偏凉性，其中含有非常丰富的水分、维生素和矿物质，食用后可以帮助降低人体的火气，所以一般在适量食用的情况下是不会上火的。
但是皇帝柑中也含有十分丰富的糖分，如果食用过多导致人体摄入过多的糖分的话，那么也有可能会出现口干舌燥、口舌生疮、咽喉肿痛等不适的症状。
皇帝柑一天吃几个合适
200-350克左右即可。
虽然皇帝柑的营养价值很高，但是任何食物吃多了的话都会对人体健康造成一定的危害，所以皇帝柑也是不能多吃的，而且皇帝柑的性质还偏凉性，其中含有较多的纤维素以及有机酸成分，食用后也会对人体的肠胃造成一定的刺激。
根据《中国居民膳食指南》中的建议：成年人应保证每天摄入200-350g的新鲜水果，且果汁不能代替新鲜水果，因此建议一天吃200-350g左右就可以了。
皇帝柑吃多了皮肤会变黄吗
有可能会。
皇帝柑是属于柑橘类的水果，其中含有较多的胡萝卜素，这是一种颜色为橙黄色的成分，因为人体对于胡萝卜素的消化吸收是需要一定时间的，所以如果短期内食用过多皇帝柑的话就会导致人体摄入过多的胡萝卜素。
此时多余的胡萝卜素没法被人体及时消化和吸收，就会沉积在皮肤的角质层和黏膜处，从而会使人体出现手心、脚心、脸部发黄的症状，这种症状也被称为“胡萝卜素血症”。
皇帝柑晚上吃会胖吗
适量吃一般不会。
皇帝柑是属于一种水果，其热量和脂肪含量都比较低，而且含有丰富的营养物质，一般在晚上适量地吃一些的话是不容易发胖的，而且皇帝柑的味道酸酸甜甜，还具有促进唾液和胃酸的分泌。
而晚上的时候人体的肠胃蠕动相对是比较慢的，所以适量地吃一些的话，还可以起到促进食物消化和吸收的作用。
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