饮食指南 > 龙眼和桂圆哪个营养价值高 吃鲜桂圆和干桂圆的区别
龙眼和桂圆哪个营养价值高 吃鲜桂圆和干桂圆的区别
2021-12-20阅读(231715)
最近有桂圆在超市上架了，打算买些回去吃，可是桂圆的样子和龙眼很像，那么龙眼和桂圆相比哪个营养价值更高呢？
龙眼和桂圆哪个营养价值高
一样的。
龙眼和桂圆就是同一种水果，只是不同地区存在不同的叫法，因此两者的营养价值是一样高的。作为一种无患子科龙眼属植物，新鲜桂圆外形圆润近似球形，果皮多呈黄褐色，剥开后里面的果肉呈半透明白色状，晒干后桂圆的外皮和果肉颜色会加深，另外在部分地区会将新鲜水果称龙眼，而干制品则称为桂圆。
吃鲜桂圆和干桂圆的区别
差别不大。
新鲜桂圆在晒干加工成干桂圆时可能会存在部分营养流失的情况，因此吃鲜桂圆其营养会更完整些，效果也更好。但新鲜桂圆吃了更容易上火，且保存时间短不方便携带，所以平时吃干桂圆会比较多，且干桂圆性质会相对更温和，吃了后上火风险会小一些，但无论是干桂圆还是新鲜桂圆两者都差别不大，合理食用后对人体都是有益的。
干桂圆每天吃几颗合适
建议不超过10颗为宜。
由于干桂圆水分流失蒸发，因此使得其中的糖分更加集中味道吃着更甜，加上干桂圆富含的维生素、粗蛋白、视黄醇、尼克酸等人体所必需的营养物质，因此合理的进食对人体会有一定的益处。但桂圆性温，吃多了会有发胖、内生湿热的风险，因此建议干桂圆一天吃的数量不超过10颗是比较合适的。
干桂圆不能和什么一起吃
温热食物
桂圆本身就是食性偏温的食物，进食后会使得体内温热之气增加，如果在吃干桂圆的时候又吃了羊肉、板栗、南瓜等温热食物的话，体内温热之气积聚肠胃就会导致人体出现内热上火、便秘等表现。
高糖食物
桂圆是糖分较高的滋补品，中医认为，进食肥甘厚腻的食物会有碍脾胃运化，吃多了甜味的干桂圆不但可能造成发胖，还可能出现湿热内蕴脾胃，有脾胃湿热的表现，因此干桂圆不宜和冰糖、蜂蜜等高糖食物同食。
相关问答推荐
-
1个回答Q 山药桂圆粥有什么药用价值？
-
0个回答Q 新鲜桂圆放冰箱保存怎么放
-
0个回答Q 桂圆泡水喝有什么好处
-
0个回答Q 秋季怎么吃桂圆不易上火
-
0个回答Q 秋季吃桂圆上火怎么办
-
0个回答Q 桂圆红枣枸杞玫瑰花泡水喝的功效
-
0个回答Q 桂圆成熟季秋季吃桂圆会上火吗
-
0个回答Q 桂圆小孩能吃吗
-
0个回答Q 桂圆泡水喝有什么禁忌
-
0个回答Q 桂圆吃多了会怎么样？
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
1
白头发是什么原因造
五款食疗轻松防治风
白头发是什么原因而
桑拿天里的清凉饮食
防脱发多吃这6种食
姜的10种妙用你都
嘴馋须谨慎，生活中