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白果芦笋

2017-03-31阅读(1904)

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白果和芦笋一起食用是最佳选择，营养均衡，还能补充充足的蛋白质和维生素，下面看看这白果芦笋怎么做的。

食材

1

主要食材：白果20g。

其他食材：红椒3个，蒜一瓣，食盐、食用油、鸡精适量，鲜百合3个，芦笋200g。

做法步骤

2

1.百合掰开洗净，芦笋洗净，芦笋切柳叶状，红辣椒切段，备用。

2.锅中加适量的水，烧开，放入芦笋段焯水处理，捞起沥干。

3.锅中放适量食用油，加入蒜、干辣椒煸炒至香，放入百合、芦笋、白果继续煸炒至熟。

4.加适量食盐，鸡精调味即可出锅。

功效

3

开胃健食，营养均衡。

成果图

4

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