芭乐是哪个季节的水果,芭乐的功效与作用-乐哈健康网

芭乐是哪个季节的水果芭乐的功效与作用

2022-11-15

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芭乐又称番石榴，是南方一种常见的水果，吃芭乐对人体有很多益处，那么芭乐是哪个季节的水果？芭乐的功效与作用有哪些？

芭乐是哪个季节的水果

芭乐是冬季水果，通常在每年十月份到次月三月份之间生长成熟，一般在冬季一月份左右进行上市。

芭乐全年都会开花结果，果实周期特别长，芭乐的果皮普通为绿色，果肉有白色、红色、黄色等，肉质细嫩、清脆香甜。每年冬季市面上都会有芭乐售卖，每年6-8月份也会有少量芭乐在市面上售卖，但口感较为酸涩，不如冬季芭乐好吃。

芭乐的功效与作用

1、抗氧化：芭乐的维生素C含量较为丰富，还含有其他人体所需的多种维生素和微量元素，具有抗氧化的功效，适量食用能在一定程度上美白肌肤，促进肌肤的新陈代谢，可以美容养颜。

2、健脾祛湿：芭乐糖类物质和膳食纤维含量丰富，有祛湿止泻、健脾养胃的功效，适量食用能有效补充人体所需的营养物质，促进肠胃蠕动，消除积食，清理肠道。

芭乐不能和什么东西一起吃

芭乐一般不建议和柿子、螃蟹、西红柿等食物一起食用。

芭乐和柿子中的鞣酸物质含量较多，同食会导致人体摄入鞣酸物质含量较多，出现便秘的现象。螃蟹中含有较为丰富的蛋白质，和芭乐一同食用容易与其中的鞣酸物质发生反应，降低人体对于蛋白质的消化和吸收。西红柿中的溶解酶会影响人体对对芭乐含有的维生素的吸收，会造成营养吸收不足。

芭乐吃多了会便秘吗

芭乐吃多了一般不会导致便秘。

芭乐中富含维生素和膳食纤维，食用后通常能够促进肠胃蠕动，有助于食物的消化和吸收，有润肠通便的功效，有助于改善便秘。

一般出现便秘情况是由于过量食用不易消化食物，造成肠胃负担，导致食物在肠道内大量堆积，或者是本身肠胃功能较为虚弱的人群，所以芭乐吃多了一般不会导致便秘。

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