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怎么提高精子质量和存活率
2015-05-14阅读(39139)
现代社会，由于环境污染，吸烟酗酒，工作压力，不良生活习惯等要素影响，男性精子数量开始大幅度下降，精子质量连带也令人堪忧。我们都知道，精子质量高，才能提高怀孕几率，保证宝宝健康，那么怎么提高精子质量和存活率呢?1
控制体重提高精子质量
男性过度肥胖，腹股沟处的温度升高，容易导致精子生长受到损害从而引起不育，因此男性朋友特别要注意将体重控制在标准范围内，才能保证精子质量提高，注意锻炼强度适中，避免剧烈运动导致睾丸温度升高，破坏精子成长所需的清凉环境。
远离高温潮湿环境保护精子
一般来说，睾丸温度低于体温三摄氏度才是正常温度，经常出入桑拿房，或者用热水清洗下身，尤其是洗坐浴的男性要注意，睾丸处在高温环境中，精子的生成和生长环境受到阻碍，精子活性更容易降低，死精少精的现象变得更常见。
戒掉烟酒精子更健康
经常吸烟的男性，精子活力远远比不吸烟的男性要弱许多，这是因为烟草中的有害物质容易导致睾丸激素下降，精子数量因此削减;男性大量饮酒，导致精子质量下降，也同样对精子质量和存活率带来影响，因此男性要希望精子质量和数量有所保证，戒烟戒酒势在必行。
保持心境愉悦精子生长更快
常年生活在压力中，心情过于紧张，情绪易怒，身体健康也容易受到影响，同时对精子生长也会造成负面影响，因此为了保证精子的健康生长，男性在忙碌工作之余应该做点让心情放松的事情，并且在过性生活之前先散散步，洗个澡，能保证更好的享受性生活。
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