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芒种起居养生注意事项

2015-06-08阅读(12644)
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芒种时节.我国中部的长江中下游地区,雨量增多,温度升高,开始进入连绵阴雨的梅雨季节,空气非常潮湿,天气异常湿热,各种衣物、器具极易发霉,因此,在长江中下游地区把这种天气叫做“黄梅天”。那么芒种时节起居养生有哪些注意事项呢?

芒种起居避免受寒

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我国的端午节多在芒种日的前后,民间有“未食端午棕,破裘不可送”的说法。此话告诉人们,端午节没过,气温还会有冷的时候,御寒的衣服不要脱去,避免受寒。

芒种起居避免受寒

芒种起居宜晚睡早起

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根据季节的气候特征芒种的养生重点也要注意,在起居方面,要晚睡早起,适当地接受阳光照射(避开太阳宜射,注意防暑),以顺应阳气的充盛,便于气血的运行,振奋精神。

芒种起居宜晚睡早起

芒种起居午睡赛补药

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夏日昼长夜短,中午小睡可助消除疲劳,让身体得到充分休息,并对改善脑部供血系统的功能、增强体力, 提高午后工作效率有良好的作用,且午睡有助于降低中暑几率,有利于健康。

芒种起居午睡赛补药

芒种起居勤换洗

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芒种过后,午时天热,人易出汗,衣衫要勤洗勤换。为避免中暑,芒种后要常洗澡,这样可使皮肤疏松,“阳热”易于发泄。但须注意的一点,在出汗时不要立即用冷水洗澡,中国有句古语:“汗出不见湿”,若“汗出见湿,乃生控疮”。在洗浴时如果采用药浴,则会起到更好的健身防病的作用。

芒种起居勤换洗