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芒种运动养生

2015-06-08阅读(14336)
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芒种前后恰逢端午节,端午节赛龙船是我国特有的风俗。史书记载,赛龙舟是为了纪念爱国诗人屈原而兴起的,由此可见,赛龙舟不仅是一种体育娱乐活动,更是人们爱国主义和集体主义精神的体现。芒种赛龙舟有什么好处?芒种还有哪些适宜进行的运动呢?

赛龙舟的好处

1

龙舟运动带给团队的新变化,正是龙舟运动的魅力所在。强身健体,团结协作,拼搏进取,永不服输,不仅加强选手们自身的身体素质,也充实丰富了选手们的内心世界。

芒种适宜赤脚散步

2

夏季锻炼身体,步行是一种非常好的运动项目,城里人宜光脚走路去接近大自然。光脚在刚割过的草地或者鹅卵石上散步,不仅舒服,而且还有利于身心健康。

因为,人体所有的内脏反射区在足底。光脚走路,可以对足底的活性点进行刺激,从而改善血液循环,使人体紧张提高,甚至促进细胞的更新。因此,夏季光脚走路锻炼效果很好。

芒种瑜伽改善情绪

3

由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果,心智情绪自然会表现出积极的状态。它使你更有自信,更热诚,更乐观,每天的生活也会变得更有创意。

芒种游泳

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芒种后气温明显升高,最适宜游泳。游泳可以增加肺活量,对提高呼吸机能很有帮助;游泳时全身肌肉都要参与活动,使心肌收缩有力,提高循环系统机能。