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芒种运动养生

2015-06-08

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芒种前后恰逢端午节，端午节赛龙船是我国特有的风俗。史书记载，赛龙舟是为了纪念爱国诗人屈原而兴起的，由此可见，赛龙舟不仅是一种体育娱乐活动，更是人们爱国主义和集体主义精神的体现。芒种赛龙舟有什么好处？芒种还有哪些适宜进行的运动呢？

赛龙舟的好处

龙舟运动带给团队的新变化，正是龙舟运动的魅力所在。强身健体，团结协作，拼搏进取，永不服输，不仅加强选手们自身的身体素质，也充实丰富了选手们的内心世界。

夏季锻炼身体，步行是一种非常好的运动项目，城里人宜光脚走路去接近大自然。光脚在刚割过的草地或者鹅卵石上散步，不仅舒服，而且还有利于身心健康。

因为，人体所有的内脏反射区在足底。光脚走路，可以对足底的活性点进行刺激，从而改善血液循环，使人体紧张提高，甚至促进细胞的更新。因此，夏季光脚走路锻炼效果很好。

由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会表现出积极的状态。它使你更有自信，更热诚，更乐观，每天的生活也会变得更有创意。

芒种后气温明显升高，最适宜游泳。游泳可以增加肺活量，对提高呼吸机能很有帮助；游泳时全身肌肉都要参与活动，使心肌收缩有力，提高循环系统机能。