长斑的香蕉能吃吗,长斑的香蕉还能吃吗,香蕉长斑还能吃吗-乐哈健康网

长斑的香蕉能吃吗

2015-08-19

阅读(12266)

香蕉美味可口，营养丰富，并且容易消化吸收，还有排毒功效，是很多人喜爱的水果，在挑选香蕉的时候，人们一般会习惯性的挑选通体黄色，样子看起来很干净的香蕉，一旦发现香蕉皮上有黑色斑点，就觉得是坏了的香蕉，那么长斑的香蕉能吃吗?是不是真的吃了会伤害身体健康呢?

吃长斑香蕉有什么好处

每天吃一到两根香蕉，可以透过提升身体抗病能力来预防感染，尤其是预防感冒和流感等病毒侵袭。而且表皮上长黑色斑点的香蕉，增加白血球的能力要比表皮青绿的香蕉强8倍。而且每天吃香蕉还可以为身体提供足够的能量，改善身体状况，补充充足的蛋白质，碳水化合物，维生素和矿物质。

香蕉中含有氨基酸，会转化成血清促进素，能使人神经松弛，提升情绪，所以患有抑郁症的人吃香蕉后能够有效缓解抑郁情绪。

香蕉铁质含量高，能够刺激血液中的血色素，因此患有缺铁性贫血人群可以多吃香蕉来改善症状。

香蕉中含有极高的钾元素，但盐分很低，常吃香蕉能够起到降血压的作用，而且有效降低患高血压和中风的几率。

香蕉中含有很高的纤维素，可以帮助肠胃恢复正常活动，加速肠胃蠕动，起到消除便秘的功效。