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如何保持良好的精神状态

2015-09-07

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人的情感、行动、分泌消化、吸收和代谢都直接、间接受中枢神经系统的控制，调节代谢的酶和激素的生物合成和分泌也都受神经系统的控制。若中枢神经系统的功能发生紊乱，则激素分泌首先产生紊乱，使机体内环境的稳定状态和平衡遭到破坏，从而引起代谢紊乱，促使早衰。因此，加强自我调控、自我解脱，保持良好的精神状态，使人体个理代谢的调控处于平衡稳定状态，有助于减少疾病的发生，促进健康长寿。那么该如何保持良好的精神状态呢？

保持乐观态度

拥有乐观的生活态度的人通常的特点是：心平气和、自制力强、内蕴，且灵活敏感、爱好交往、和蔼可亲、注意力利感情都较易转移的特点，这些因素都对维持大脑皮层的活动平衡有积极作用、有利于消除疲劳、缓解紧张。

善心善行

社会心理学家认为——个人心中充满善并行善事，视他人为朋友，能援助弱者和困境中的同伴，心中必然会涌起欣慰之感，同时相信自己活着对社会，对他人有益，并使之成为个人生活的精神支柱，因而充满自信，这些欣慰和自信使人经常处于愉快的心境之中，可使其免疫力提高，抵抗力增强。

诚实有责任心

据美国一项心理学调查表明，少年时代性格诚实，遵守信用而责任心强的人，比不够踏实的同龄人多活2~4年。诚实之人无偷偷摸摸见不得人的心理负担，任何时候都会有极好的心境和精神状态。

目标合理

有欲望才会有追求和奋斗目标，但欲望过高也会使自己的人生走进迷途，影响身心健康。要想人生欢乐，知足最重要，否则一辈子都会忧愁抑郁，甚至早衰而折寿。人生一世，往往失多于得。失意逆境之时，切忌自暴自弃，自我作践，自我绝望，那样极有损身心健康；失意之时．可想不如我之人，想能怨尤自消之事。最好是无得失之烦心，有自乐之恬愉，心境通明，坦坦荡荡，正确对待失意。

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