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如何面对挫折

2015-09-15

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每个人在人生道路上都会遇到或大或小、或多或少、或这样或那样的挫折。克服困难、直面挫折是人生的必经之路。那么我们到底应该如何面对挫折呢？

正视现实，及时调整

首先，要有一个辩证的挫沂观，经常保持自信和乐观的态度。其次，要冷静、客观地分析挫折产生的原因，积极寻求战胜挫折的办法。分析造成挫折的原因，是自然因素还是人为因素，分析确立的目标是否治当，自己的智力、能力、体力是否与目标相适应，如果目标定得过高，就要适当降低或更改，更不要把远期目标当做近期目标。

在认识和对待挫折时，要学会对挫折进行正确的归因。

一般分为内因和外因2种，倾向于外归因的人常常认为自己的行为是受外部力量控制的；倾向于内归因的人则习惯于认为自己的行为I结果是受内部力量控制。

正确归因是要实事求是地进行分析，弄清楚到底是外部的还是内部的，还是两者皆有。

遇到挫折所产生的情绪如流水一般，堵是堵不住的，正确的面对挫折的方法是进行合理宣泄，如进行一场流汗的运动，找亲友、爱人倾诉等。

面对挫折，要正确评估自己的能力，对自己充满自信，不因挫折而丧失信心和锐气。不要认为“我不行”，不要一味地拿自己的缺点与别人的优点相比，而是要找出自己的优势和特长；同时，正确认识别人的优点，做到取长补短。