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美白牙齿小妙招

2014-09-19

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一副洁白靓丽的好牙齿是爱美女性都希望拥有的，因为五官再精致、气质再高雅的女人如果笑起来露出一口黄牙，那么她的外表美观度就会大打折扣。为了美白牙齿，许多女性不惜去医院捣鼓自己的牙齿，例如洗牙、激光美白牙齿，这些方法对牙齿美白有一定的效果但也会损伤牙釉质，不利于口腔健康，并非牙齿保健最好的方法。
保健牙齿最好的方法是坚持日常养护，除了不吸烟、常刷牙以外，下面7个方法对于养护牙齿美白度是很有效果的。

多吃韭菜等粗纤维食物

我们都知道粗纤维食物有调理肠胃、预防便秘、降低体内胆固醇水平的食疗效用，除了这些多功能以外，多吃粗纤维食物其实还能清除牙齿上残留的食物残渣和减少牙缝细菌，从而降低蛀牙的发病率。常见的粗纤维食物有茯苓、辣椒、甘草、山楂、芹菜、韭菜。

多吃维生素C蔬果

如西红柿、苹果、葡萄、菠菜等。维生素是一种对牙龈健康的维护十分重要的营养成分；如果人体缺乏VC，容易导致牙龈出血和肿痛；

多吃含钙丰富的食物

钙质是牙齿的主要成分，在日常生活中应当多摄入钙质丰富的牛奶、乳酪、豆制品等食物。这些食物中乳酪不但能补充钙质，对减少细菌滋生也很有帮助。

常喝绿茶

绿茶中含有牙齿组成成分氟，对于美白牙齿和坚固牙齿是必不可少的，这也是为什么很多牙膏成分中标明含有氟。绿茶中的氟能与牙齿的另外一种成分磷灰石相结合，这种结合有利于牙齿耐酸、防蛀。此外，常喝绿茶能清新口气。

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多吃韭菜等粗纤维食物

多吃维生素C蔬果

多吃含钙丰富的食物

常喝绿茶

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