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玉米小麦粥

2017-04-28阅读(1581)

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小麦每百克含蛋白质14克，脂肪7克，碳水化合物68克，维生素E2.3毫克（成品燕麦片），还含较多的维生素B6及钙、磷、铁。玉米含维生素B1、维生素B6较多，玉米搭配燕麦，对于缓解便秘很有好处。

食材

1

主要食材：小麦仁10克

其他食材：玉米粉15克

做法步骤

2

1.玉米粉用冷水调成稀玉米糊，将小麦仁去杂质洗净，放入锅内，加水适量至煮开花。

2.将调好的玉米糊慢慢的倒入煮熟的小麦仁锅内，用勺不停的搅匀，煮沸后改用小火煮沸，即可出锅。

功效

3

营养美味，养胃，调理肠胃，缓解便秘

成果图

4

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