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恐惧症是焦虑症吗
2017-05-03阅读(2501)
恐惧症患者常常还会伴有对自己恐惧爆发的恐惧，他们自己心里也明白他们这种恐惧是不适宜的，但是他们就是找不到来由，也无法控制，而这种心理往往导致他们会心生焦虑，他们担心自己的恐惧爆发。恐惧症是焦虑症吗？
预防恐惧症焦虑的方法
1.增加自信。增加自己的自信心，相信自己可以面对困难，焦虑便会减少。
2.情景模拟。在头脑中先对情景进行模拟，当真正处于有压力的环境中的时候，恐惧，焦虑会减轻。
3.转移注意力。把注意力放在哪些积极的东西上。不论是环境还是人，都有我们可以欣赏的东西。
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