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焦虑症不能吃什么东西 吃什么食物能缓解焦虑

2018-09-17阅读(129)
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焦虑症又称焦虑性神经症,是以广泛性焦。虑症(慢性焦忠症)和发作性惊恐状态(急性焦，虑症)为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症,其焦虑并非由实际威胁所引起,或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。

焦虑症不能吃什么东西

1

1、忌酒精、药物。酒精和药物虽然能够产生暂时的解脱,但是容易产生耐受性,会加重症状,且不利于身体的健康。

2、忌咖啡、烟。咖啡和烟都能够兴奋神经,使焦虑病情恶化。

3、忌油炸食物、糖、白面粉制品、腌肉、辛辣刺激的调味料等。这些食物能够助湿热生痰,热蒙心神,加重病情。

吃什么食物能缓解焦虑

2

偏寒凉偏酸甜食物

当热扰动心神，或心失所养,出现持续的紧张不安和心悸、失眠、出汗等情况时，应用偏寒凉的食物和偏酸甜的食物。

(1)偏寒凉的食物。如牛劳、薄荷、百合、芹菜、茼蒿、马齿苋、荸荠、萝卜、绿豆和多种绿叶蔬菜;其他像绿茶等也有去火的功能，一 般大家可以掌握的原则是苦味较重的食品，具有较强的去火功能。

(2)、偏酸甜的食物。可以缓解人们的紧张不安，像西红柿、红薯、山楂、苹果、山里红、赤豆、红枣芍药花或(代茶)等都是。枸杞也可以使用。

顺气化痰的食物

肝郁乘脾，脾运不健,生湿聚痰，出现咽喉梗塞感(梅核气)时，选用顺气化痰的食物。

(1)蔬菜主要有各种竹笋、毛笋、冬瓜、萝卜，鱼腥草(现在作为野菜食用)等。

(2)水果像橘子、柚子、芦柑、西瓜(包括皮)都是很好的选择,

(3)可选用海带、海白菜等海产品。

收敛心神的食物

心脾胆虚的时候,出现多思善虑，心悸胆怯，善惊易恐等,可以选用收敛心神的食物，如贝壳类的牡蛎、海蛤等。

(1)宜多食略温的肉制品，如羊肉、牛肉、老母鸡和小公鸡等。

(2)宜食进补的药物，如人参、西洋参等,用来熬汤或是炖粥均可。

花茶

肝郁气滯时,出现胸闷,喜欢叹气,两胁胀痛,情绪不好就症状加重,宜选用疏肝行气的食物,如所有的花茶。

(1)比较辣的食物都是顺气的食品，如辣椒、生姜、芥末、胡椒等。

(2)橘子皮、柚子皮、小金橘、柠檬等都可以使用。

焦虑症的推荐食谱

3

甘麦红枣汤

浮小麦60克,甘草20克，红枣15枚(去核)。先将浮小麦、红枣淘洗浸泡，人甘草同煎煮，待浮小麦、红枣熟后去甘草、小麦，分两次吃枣喝汤。此方为汉代名医张仲景名方，虽用药普通，但养心安神功效显著。

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