心理健康 > 恐惧症发作时该怎么办
恐惧症发作时该怎么办
2017-05-03阅读(1813)
恐惧症病人在恐惧发作的时候会感到极端的恐惧，如果是处在一个密闭的空间的话，他们会觉得他们即将爆发心脏病了，而在这个密闭的空间，他们不可能获得及时的救助，他们将死在这里。接下来就是恐怖发作了。恐惧症发作时该怎么办呢？
放松训练
冥想，瑜伽，有氧运动都能对身体和心理起到很好的放松作用，能让人的心得到平静。当恐惧症发作了，可以找一个安静，舒适的地方，进行上述的活动，长期的坚持对于我们自身的改变有积极作用。
家人的行为
当患者恐惧症发作的时候，家人一定不要再去刺激患者，而应该顺着患者，让患者尽快的冷静下来，也不要责怪患者。
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