宝宝缺营养怎么补充,夏季宝宝最容易缺什么?连当妈的必须知道这些！-乐哈健康网

宝宝缺营养怎么补充夏季宝宝最容易缺什么?连当妈的必须知道这些！

2017-07-17

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夏季高温来临，不要说宝宝了，大人的饮食饭量也会受到影响，但越是这个时候，越是要特别留心宝宝们的饮食，防止因为缺乏什么导致身体出现问题俗话说：对症下药!知道宝宝缺什么，才能科学补什么，那宝宝夏季究竟容易缺什么呢?

蛋白质

夏季如果气温超过35℃以上时，人体排汗会损失大量蛋白质。缺乏蛋白质的孩子表现为头发枯黄，脚、腿等部位浮肿。

怎么补

蛋白质不足还会引起小孩发育不良，身材矮小，免疫力下降等，严重的还会引发智力下降。所以为了补充蛋白质，每天一个鸡蛋或者一杯奶是必不可少的，除此之外还要补充一些动物肝脏、瘦肉、豆类等。

维生素A

夏天易滋生细菌，孩子容易腹泻。维生素A的作用之一就是维护上皮细胞的完整性、稳定细胞膜，增强免疫力。缺乏维生素A的孩子腹泻率相对较高，同时也易引起孩子呼吸道、消化道和泌尿系统的感染等。

怎么补

富含维生素A的食物有，动物肝脏、蛋类、乳制品、胡萝卜、南瓜、香蕉和绿叶蔬菜等。

维生素D

夏天很多家长为了避免孩子被晒伤，通常不会让孩子在烈日下玩耍。因此，夏天孩子晒到阳光的时间反而不多，这很有可能导致孩子体内维生素D的缺乏。

缺乏维生素D易引起孩子口角炎，嘴角处发白或糜烂，口唇干裂，眼睛角膜充血或怕光，皮肤皱褶处易发炎，如阴囊炎、会阴炎等。

怎么补

富含维生D的食物主要有各种类鱼、纯牛奶、动物肝脏、黄油、鸡蛋等。美国儿科学会(AAP)建议家长从孩子出生2周后就给孩子服用维生素D，至到孩子18岁为止。

需要注意宝宝夏季的饮食细节

食物的卫生新鲜;多变种类与花样，提高食欲;少吃冷饮、冷食等;

宝宝的饮食直接关乎着健康，所以在这个炎热的夏季，既要保证宝宝吃得饱吃得好还要保证什么都不缺。

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蛋白质

怎么补

维生素A

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