疾病预防 > 伤肝的行为 比熬夜还伤肝的 4 件事，很多人还在做最后那件
伤肝的行为 比熬夜还伤肝的 4 件事，很多人还在做最后那件
2017-07-31阅读(1691)
说到肝脏，大家肯定不陌生。正常人的肝脏像一个全天候值守的工人，每时每刻都在运作，非常辛苦，而我们又生活在「酒文化」盛行的时代，很多时候肝脏还要忙着「解酒」。这样看来，肝脏确实容易受伤，但哪些事最伤肝呢？
熬夜伤肝吗
虽然还没有确切证据说明熬夜会直接伤害肝脏，但睡眠不规律、睡眠不足确实对肝脏的状态有些影响（例如体检时会发现胆红素相关指标异常）。
那熬夜晚睡不「直接伤肝」，它会伤什么呢？
伤得不多，也就伤全身而已。
有相关研究中发现，长期睡眠问题会对全身多个脏器造成影响，例如心、肺、脾、肠道等。如果全身这么多地方出问题，肝脏当然也是受害者。
所以，大家想通过不熬夜、好好睡觉来「护肝」，也是没错的。
想护肝，只需 4 个「一点」
1、少喝一点：少喝酒对肝有好处，地球人应该都知道。
2、均衡一点：规律作息，睡眠充足，均衡膳食，营养足够但不过量，坚持锻炼控制好体重。
3、简单一点：放弃那些「吃点什么养养肝」的念头，不给肝脏增加额外的负担。
4、用药小心一点：不随便吃药，在医生指导下吃药。
注意：别忘了打乙肝疫苗，做好定期体检。
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