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腰酸背痛怎么缓解
2015-10-20阅读(13511)
总是感觉腰酸背痛的你，只要调整一下生活中的各种姿势，就可以做到一身轻松。一起来get6个缓解腰酸背痛的小方法吧。
经常伸展
每天早晨，通过缓慢、轻柔的活动唤醒肌肉和关节，如伸懒腰、深呼吸等都很有帮助，不要做让脊椎突然用力的动作。腰部存在不适的朋友应尽量避免仰卧起坐、打高尔夫、跳舞等活动，可以选择舒缓的伸展运动或瑜伽。
注意保暖
腰部保暖对女性尤其重要，尽量少穿露腰的服装。腰痛时，泡澡或淋浴可以缓解疼痛症状。热水能舒缓僵硬的肌肉及韧带，而淋浴时水波流动，起到按摩的作用，可促进组织新陈代谢，帮助血液循环。
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