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胸肌大小不一样怎么办?
多偏重不发达一侧 在 调整左右不对称胸肌时,除了上述动作之外,使用双臂训练时,应该把杠铃、哑铃的重量,多偏重于不发达的胸肌一侧,这样可以加强不发达一侧胸肌的训练,从而达到矫正的目的。 多使用单臂动作 矫正不对称胸肌时尽...
左右胸肌不对称怎么办?
最简单的纠正方法就是做俯卧撑,做俯卧撑的时候,身体的重心偏向较弱胸肌的一侧,或身体抬高一侧使重心自然偏向胸肌肉较弱一侧进行矫正;身体条件允许的条件下,也可以用肌肉较弱一侧的单手进行俯卧撑练习来进行矫正。...