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男性更年期怎么调理 饮食调理是最佳方式
2017-08-29阅读(1141)
很多人都以为只有女性会出现更年期，其实男性也一样有更年期，也是需要通过各种方法来进行调理的，其中最常见的就是饮食，那日常饮食有没有什么需要注意的呢？
减少含糖食物
男性更年期体重增加是因为体内新陈代谢功能紊乱所致，因此应多摄取富有蛋白质、钙质和多种维生素类食物，减少含糖量高的食物。
低盐、清淡
男性更年期饮食结构应以低盐、清淡、荤素搭配适度为原则。
晚餐不过饱
晚餐不要过饱，一日三餐的比例可按早、中、晚餐各占热量的35%、35%、30%。男性更年期切忌暴饮暴食。
每天一汤蜂蜜水
蜂蜜中含有各种营养素，又能润肠润便，每天喝一汤匙左右蜂蜜水，是男性更年期不错的选择。
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