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吃什么可以美白牙齿

2015-10-30

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牙齿是我们的进食的好工具，平日里多加爱惜呵护它，会让它洁白坚固，但是如果不讲究口腔健康，刷牙不净，很容易导致牙齿变黄，牙垢增多，影响我们的整体形象，那吃什么可以美白牙齿呢？

芹菜

芹菜中较高的含水量能通过刺激唾液的分泌量起到美白牙齿的作用，它能冲刷掉残留在口腔中的细菌残渣，增加牙龈的咀嚼力量，起到白牙护牙的作用。

花椰菜属于质地松脆的蔬菜，它能洗刷牙齿表面，冲刷牙齿表面的残留食物，可以对口腔做一个简单的护理，有清洁牙齿的作用。

橙子中富含柠檬酸，柠檬酸可以对牙齿起到美白作用，而且吃橙子也可以为身体补充维C，有排毒养颜的功效，但是橙子不宜食用太过，以免过量的酸性物质进入口腔进而默算牙齿表面的珐琅质。

水是很好的冲刷洗涤剂，人们在吃完葡萄，西瓜等颜色较深，带有色素的食物时喝上少许的白开水，能防止牙齿被染色，喝水能让我们的牙龈保持湿润，刺激分泌唾液，带走食物残渣，减少细菌存活率，洁白牙齿，还可以促进身体的新陈代谢。