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冬天喝什么粥好

2015-11-03

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冬天气温下降了，温暖的养生粥成了早餐比较好的一个选择，在米粥中放入各种各样的养生食材，既能补充营养，又有不同的滋补功效，还能抵御寒冷，对身体健康极为有利，但冬天喝粥养生也是有讲究的，不是什么食材搭配在一起都能起到养生功效，那么冬天喝什么粥养生呢?

羊肉山药粥

材料：羊肉100克，山药50克，粳米100克

做法：将羊肉洗净切碎，山药去皮洗净切小块，先将羊肉和山药分别煮至熟烂，剁成泥状之后，用大米熬粥，加入羊肉泥和山药泥，加适量食盐调味即可。

功效：羊肉温阳益气，补血健脾胃，山药健脾补肺，固肾益精，和粳米一同熬粥，具有补中益气，健脾胃，润肺的作用，尤其适合冬天食用。

材料：红薯100克，粳米150克

做法：将红薯洗净去皮切成小块，和粳米以及适量清水一同熬煮成粥后即可食用。

功效：红薯具有补中和血的效果，并且还能有效滋养五脏六腑果。冬天经常用红薯熬粥食用能起到很好的保健脾胃、肾脏的作用，而且还能有补气血的功效，能有效滋养皮肤，改善肤色。