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冬天泡脚的好处

2015-12-04

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冬季天气寒冷，有说法称“寒从脚起”，这是因为从养生理论上来说，脚离人的心脏最近，并且负担最重，脚部保养工作没做好，就容易导致血液循环不畅，因而出现手脚冰凉的现象，甚至诱发其他疾病。冬季养生可以多用热水泡脚，尤其是那些手脚容易冰凉的人群，冬天泡脚带来的好处更多。

冬天泡脚的好处

冬天把双脚泡在热水中，可以起到御寒作用。这是因为人的脚部有体内各器官相对应的反射区，用温水泡脚的时候，这些反射区受到刺激，从而促进血液循环，帮助调理内分泌系统，增强各器官机能，起到抵御寒冷，防治疾病的效果。同时热水的刺激会加快足部的微循环，如果是用添加中药材的水泡脚，水中的药物成分还会被快速吸收，直接进入血液循环，保健功效更明显。

冬天泡脚的理疗功效

防治风湿性关节炎：冬天每天适当的泡脚，能够加强血液循环，通络活血，驱寒消炎，对风湿性关节炎有较好的治疗效果。

防治感冒：冬天用热水泡脚，脚底穴位受到热水刺激激活，能够将营养物质和新鲜氧气输送到大脑及全身各部位，有助于祛寒暖身，防治感冒。

防治高血压：冬天用热水泡脚能够有效促进脚部血液循环，帮助调节神经及内分泌系统，人的气血畅通了，血压自然也会平稳。

控制血糖：用热水泡脚能够很好的调节内分泌系统，并且帮助促进胰岛细胞恢复功能，从而达到控制血糖的目的。

缓解腿脚麻木：腿脚麻木乏力的时候，用加了中药材的热水泡脚，能够激活腿部神经末梢，使神经系统上下贯通，从而缓解腿脚麻木感。

冬天泡脚的正确方式

冬天泡脚最好选择深一点的木桶，因为木桶比较容易保温，而且盛水比较多，这样才能真正起到“泡”脚的功效;泡脚的时候可以准备一些备用热水，在水温有点凉的时候可以随时加水;泡脚的时候注意，如果感觉到后背和额头有出微汗，就证明经络上下已经通了，这样就可以停止泡脚了。

冬天泡脚的最佳水温是多少度

泡脚水的水温不宜过热，也不宜过凉，一般选择38°C到43°C左右的水温为适宜，水温过高的话，脚上的血管容易扩张，体内血液会大量流向下肢，容易引起心，脑，肾等重要部位供血不足，对身体不利。泡脚的时候可以现在木桶中倒入38°C左右的水，用脚感受一下水温，然后慢慢加水，直至42°C时便可保持水温，注意泡脚水要没过足部。

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