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冬天泡脚的好处

2015-12-04

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冬季天气寒冷，有说法称“寒从脚起”，这是因为从养生理论上来说，脚离人的心脏最近，并且负担最重，脚部保养工作没做好，就容易导致血液循环不畅，因而出现手脚冰凉的现象，甚至诱发其他疾病。冬季养生可以多用热水泡脚，尤其是那些手脚容易冰凉的人群，冬天泡脚带来的好处更多。

冬天泡脚多长时间为宜

冬天泡脚以15到30分钟为宜，有的人习惯泡到水全凉了，或是不停的添加热水，泡上一两个小时，这样是没好处的，尤其是老年人，心脑血管病患者，泡脚的时间应该再短一点，泡脚的时候血液流向下肢，容易导致脑供血不足，从而出现胸闷，头晕现象，出现这种现象的时候，应该马上停止泡脚，休息一下。

晚上九点这段时间，肾经气血比较衰弱，这时候泡脚，身体热量增加，体内血管会扩张，血液循环变得通畅，而且有助于放松神经和肾脏，使身体得到彻底放松和充分调节，人也会感到舒服许多。在泡脚以后再进行一下足底按摩，还能滋肾明肝，对身体血液循环更好，而且有利于提高睡眠质量。

人在经过一夜睡眠之后，血液循环不畅，早上起来也容易没精神，这个时候用40°C水温的热水泡泡脚，有助于促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统;人脚掌上的神经末梢与大脑相连，洗脚的时候用双手按摩脚心，脚趾间隙，有助于放松大脑，使人精力变得充沛起来。泡脚的时间不宜过长，五分钟左右即可。

太饥饿或者太饱的时候，或是进食的时候不宜泡脚，这个时候泡脚会加快身体血液循环，容易出现头晕等不适症状，饭后半小时内不宜泡脚，容易影响胃部的血液供给，影响食物的消化吸收。

严重心脏病人，低血压病人用热水泡脚的时候尤其要注意，过热的水会导致血管扩张，全身血液流向体表，导致心脏，大脑等重要器官缺氧，容易增加心脏病，低血压发病的危险。

糖尿病人泡脚时特别要注意留意水温的高低，这类患者的末梢神经不能正常感知外界温度，即便是水温过高，他们也不宜快速感觉到，容易发生烫伤的危险。

患有脚气的人群要注意，如果并且特别严重，最好不要用热水泡脚，足部有炎症，外伤或是皮肤烫伤的人群也不宜泡脚，以免造成伤口感染。