吃什么东西皮肤会变黑想变白千万不要再吃这些了-乐哈健康网

吃什么东西皮肤会变黑想变白千万不要再吃这些了

2017-10-24

阅读(462)

都说“一白遮三丑”，可见皮肤白皙的重要性。为了美白，爱美的菇凉们使出了浑身解数：涂防晒霜、敷面膜，甚至是打美白针。
但是你知道吗？有一些食物虽然有益健康，却有可能让肌肤颜色变得较深，如果你的需求不是古铜色的小麦肌，那么，以下这些食物适量摄取就好了。

吃什么东西皮肤会变黑

地瓜

地瓜是营养价值极高的食物，含有丰富的维生素B6与钾，可维持心脏的健康。不过，同时也是位列第一的助晒食物。

因为地瓜的类胡萝卜素含量居各类蔬菜之冠，赢过整根红通通的胡萝卜。地瓜可谓最佳的天然助晒剂，如果想要美白的话，还是不要吃太多才好。

胡萝卜

多量的类胡萝卜素会使皮肤发出完美的、像是被阳光亲吻过的光彩。不过，由于胡萝卜是维生素A含量丰富的食物，倒是可以修补被晒伤的皮肤。

一条中等大小的胡萝卜就能提供200％的每日所需建议量。因此，可以依个人的皮肤需要，如美白、防晒或修补，决定要吃多少胡萝卜。

哈密瓜

跟多数人熟知的西瓜一样，哈密瓜是含水量较多的水果。如果不喜欢一直喝白开水，吃哈密瓜同样能补充水分。

但哈密瓜里的橘色果肉来自于类胡萝卜素，吃多了，皮肤也可能染上一抹橘色或古铜颜色。和番薯、哈密瓜一样，切开来是橘色果肉、富含类胡萝卜素的还有南瓜与芒果。

菠菜

翠绿的菠菜竟也榜上有名，这种蔬菜含维生素K，可预防静脉曲张，对骨骼健康也有益处。

不过，你猜对了，菠菜也含有类胡萝卜素，想拥有古铜色皮肤就多吃，想白皙一点，适量摄取就好。

番茄

番茄里最为人所熟知的营养素番茄红素，就属类胡萝卜素的一种。番茄红素的好处有一长串，包括预防心血管疾病、癌症、白内障、气喘等。

但如果番茄吃太多，内含的类胡萝卜素同样容易使你的皮肤变黄。

吃什么东西皮肤会变黑想变白千万不要再吃这些了

吃什么东西皮肤会变黑

地瓜

胡萝卜

哈密瓜

菠菜

番茄

相关问答推荐

热点关注

皮肤黑

大家都在搜

保养皮肤

深层清洁

热点推荐

猜你喜欢

吃什么东西皮肤会变黑 想变白千万不要再吃这些了

吃什么东西皮肤会变黑

地瓜

胡萝卜

哈密瓜

菠菜

番茄

相关问答推荐

热点关注

皮肤黑

大家都在搜

保养皮肤

深层清洁

热点推荐

猜你喜欢

吃什么东西皮肤会变黑想变白千万不要再吃这些了