白开水要这么喝 祛斑不长痘，比燕窝还养人

白开水跟什么一起喝好

食盐

1.补充水分

早上起床喝一杯加盐的白开水能及时补充晚上所需的水分，从而降低血栓等的疾病，而且吸收的很快。

但晚上千万要少吃盐，要一句古话“早上盐汤如参汤，晚上盐汤如砒霜”切记呀！

2.保护肠道

早上适当地喝盐水可以促进身体内环境稳定，可以促进内分泌功能，对肾功能有积极意义，由于盐的成分含纳，人体新陈代谢需要钠离子参与。

Tips ：要注意盐水的浓度不能过高，100毫升的水中盐的含量不能超过0.9克。

蜜蜂

1.防止衰老

蜂蜜中含有丰富的维生素，让皮肤色斑和粗糙等，所以休息时可以喝些蜂蜜水，不仅可以使肤色红润、还可以防止痘痘的滋长。

2.治疗失眠

蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。而且蜂蜜没有其它药物，所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。

3.润肺

蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效。

用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。

泡蜂蜜水，还得有讲究

冬天用水温不超过40度的温开水稀释

才能减少维生素的损失

Tips ：如果选择睡前这个时间喝蜂蜜，必须在睡前30~60分钟饮用。

红枣

1.美容养颜

俗话说，日食三颗枣，容颜不会老，食疗药膳日常饮水中加点红枣，滋润气血，美容养颜

2.缓解紧张心情

在精神紧张、心中烦乱，睡眠不安或一般更年期症候群时，中医的处方常配加红枣，主要是红枣有镇静作用。

3.补气养血

红枣为补养佳品，食疗药膳中，常加入红枣补养身体，滋润气血。平时多吃红枣，黄耆，枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。

红枣泡水是我们经常喝的，泡水喝的话记得要掰开红枣，再用刚煮开的沸水冲泡3-5分钟，这样水泡红枣的价值才能被充分利用。

红糖

1.缓解痛经

糖水对妇女月经顺畅也有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20％的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。

红糖需要用要用沸水冲泡，经过高温的水溶解后，效果才会最好。