饮食指南 > 长期吃核桃的好处和坏处 核桃好处这么多,不吃真浪费了!

长期吃核桃的好处和坏处 核桃好处这么多,不吃真浪费了!

2017-11-11阅读(208)
收藏 复制地址 转载

核桃是一种味道好吃,并且营养丰富的食物,很多人群经常食用核桃,那么。长期食用核桃有什么好处和坏处呢?

润肠通便

1

核桃中含有丰富的脂肪和纤维素,脂肪可以润滑肠道,增加肠道的润滑度,而适量纤维素可以促进肠道的蠕动,有增强肠动力的作用,因此食用核桃有润肠通便的作用。

润肠通便

温肺止咳

2

核桃入肺经,食用可以增强肺部健康,并且还有丰富的脂肪,有滋润肺部的作用,因此长期食用核桃有温肺止咳的作用。

温肺止咳

补肾强精

3

核桃性温,味甘,入肾经,因此食用核桃具有补肾强肾的作用,并且核桃还含有丰富的蛋白质,可以提供合成精子的原料,因此长期食用核桃有补肾强精的作用。

补肾强精

健脑

4

核桃中含有大量的磷脂和不饱和脂肪酸,可以增加细胞的活力,有提高神经功能的作用,并且大量的蛋白质也可以为大脑细胞提供原料,因此长期食用核桃具有益智健脑的作用。

健脑